أسباب التحدث أثناء النوم

تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اذا نمت وانت متعب ذهنيا او جسديا التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الىالنوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريبانك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء : -عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك أو لاخوك مثلا -أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس -يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم. -حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" اومرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم. كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى علاج

طباعة المقال

أرسل إلى صديق

مقالات اخرى

احذري تأثير الطقس الشتوي على المزاج

لقد وجد أن لفصول السنة تأثير مباشر على الإنسان في مراحل تطوره النفسي، وعلى سبيل المثال فان قصر النهار وطول الليل يحدث إنما يعرف بالعتامة النفسية التي يصاحبها عدم القدرة على الإنتاج والعمل والاندماج في الحياة الاجتماعية، كما يصاحبها لدى المصابين... المزيد

تقنيات ناجحة للتعامل مع الأشخاص المزعجين اجتماعيا

أنا شخصية اجتماعية جدا وأحب التواصل مع الناس كثيرا ولكنني أحيانا أصادف أناس يسألون الكثير من الأسئلة، وأنا أعني ما أقول، فقد يبدءون من السؤال عن ثياب أطفالك، ولا ينتهون عند حدود مكونات الأطباق التقليدية. مما يجعلني أشعر بعدم الراحة مطلقا. فهم بالإضافة إلى... المزيد

التعريض بالتدريج يعالج اضطراب الخوف المرضي من الأشياء العادية

بعض الأشخاص لديهم خوف مرضي من أشياء طبيعية جداً، وهذا الأمر يؤثر عليهم وعلى أفراد العائلة وكذلك على أصدقائهم وأيضاً في عملهم. سيدة في العقد الخامس من عمرها تخشى جهاز الحاسب الآلي. فهي تخشى الإقتراب من الحاسب الآلي، وينتابها خوف شديد عندما... المزيد

3 خطوات لضبط مزاجك المتأرجح

المزاج السيئ ينتفخ بسرعة كالبالون يجب أن تدرك بأنّ قمع المزاج يمكن أن يسبّب مشاكل عاطفية وجسدية جدّية شخصيا، يمكن أن يفوز مزاجي علي دائما في أي موقف استفزازي. فأنا لا أملك مزاجا سيئ السمعة وحسب، ولكنه متأرجح أيضا مما يضعني في مواقف محرجة... المزيد

هوس الشراء القهري.. يزداد عند النساء

هذا هوس الشراء القهري اضطراب منُتشر بين كثير من الناس، برغم أن الكثيرين ممن يُعانون من هذا الاضطراب لا يعرفون بأن شرائهم القسري، وصرفهم أموالاً طائلة لا تتناسب مع دخلهم، أنهم يُعانون من هوس الشراء القهري، الذي يجعل الشخص يصرف بشكلٍ مُبالغ فيه،... المزيد