احذري تأثير الطقس الشتوي على المزاج

لقد وجد أن لفصول السنة تأثير مباشر على الإنسان في مراحل تطوره النفسي، وعلى سبيل المثال فان قصر النهار وطول الليل يحدث إنما يعرف بالعتامة النفسية التي يصاحبها عدم القدرة على الإنتاج والعمل والاندماج في الحياة الاجتماعية، كما يصاحبها لدى المصابينبها آلام نفسية في الليل واضطراب في النوم. وتظهر هذه الاكتئاب بدرجة أكبر عند النساء منها عند الرجال، حيث تعاني المرأة بصورة أكبر من أعراض الاكتئاب الشتوي بنسبة تصل إلى 8% مقارنة ب 3% في الرجال، وذلك بسبب بعض الاضطرابات الهرمونية، فهي على رغم قدرتها على التحمل للبناء الإنساني والبيولوجي والهرموني تحتاج إلى الأمان النفسي الصحي والاجتماعي في احترام طاقاتها وتبرير دوافعها، حتى لا تكون تحت تأثير الظروف البيئية المحيطة التي تحدثها تغيرات الفصول. أما المشاركة الإنسانية الأسرية فتمثل ضرورة من ضرورات الحياة لدفع شبح العزلة، وحتى لا تقع فريسة للظروف المناخية بتأثيراتها المباشرة على الجهاز الإنساني، وفي موسم الشتاء حيث يطول الليل، فانه يجب أن يكون فرصة سانحة لاجتماع الأسر والالتقاء فيما بينهم، حيث يدور الحديث بين الأهل فيحدث التبرير السوي والإسقاطات النفسية الطبية التي تزيل الهم والغم والآلام النفسية، من دون الحاجة إلى علاج أو دواء لأنها تعتبر بمنزلة جلسات نفسية تساعد على الاستقرار النفسي والاجتماعي. أما إذا حدثت عوارض واضطرابات جسمانية، فيلزم استشارة أحد الأطباء النفسانيين لمعرفة الأسباب والدوافع، كذلك يمكن تناول بعض الأدوية المطمئنة البسيطة ومضادات القلق.أعباء الحياة من الأسباب ليستا لتغيرات المناخية وحدها المسئولة عن الاضطرابات الموسمية، وذلك لأن متطلبات الحياة تقف أيضا وراء الإصابة بالاكتئاب الشتوي. والاكتئاب الشتوي اضطراب متكرر في المزاج يحدث لدى البعض في صورة نوبات تأتي في فصلي الخريف والشتاء، بأعراض تختلف إلى حد ما عن الاكتئاب التقليدي، ويتحسن المريض تلقائيا في فصلي الربيع والصيف.


ولا يوجد سبب أكيد لحدوث هذا المرض، وان كانت النظريات المفسرة له تتعدد في هذا الشأن. فهناك نظريات اجتماعية ترى أن السبب زيادة متطلبات الحياة في فصول معينة من السنة، مما يشكل عبئا ضاغطا في العمل والحياة. وهناك النظريات الحيوية وهي التي تلقي باللوم على تغيرات فصول السنة، وما يصاحبها من تغيرات في طول وقصر ساعات الليل والنهار،وقلة التعرض للضوء في فصل الشتاء، مما يؤثر بالتالي في الموصلات الكيميائية في المخ.وتختلف أعراض الاكتئاب الشتوي عنها في الاكتئاب العادي، فهي مثلا تختلف في توقيت النوبات التي تحدث خلال فصلي الخريف والشتاء، وتتحسن في فصلي الربيع والصيف،وتختلف أيضا في تفضيل المريض للنوم ولساعات طويلة، وزيادة شهيته للطعام، خصوصا النشويات وذلك بعكس مريض الاكتئاب العادي.


لكن الأعراض الاكتئابية الأخرى تكون متماثلة مثل نقص النشاط وسوء المزاج، فإن حدوث مرض الاكتئاب الشتوي في فصل يقل فيها الضوء قد أدى إلى إيجاد طريقة لعلاج مرضاه، وذلك بتعريضهم لضوء اصطناعي قوي لمدة ساعة إلى ساعتين يوميا، حيث وجد أن 50% منهم يتحسنون أو يستجيبون للعلاج.


وعلى الرغم من هذا فإننا نفضل تعريضهم لضوء النهار حيث وجد أن الاستجابة مماثلة.وطريقة العلاج بالضوء تلك ليس لصحتها أدلة علمية كافية، ومن ثم فان العلاج يكون بمضادات الاكتئاب بمن فيهم مرضى الاكتئاب الشتوي خصوصا أولئك الذين لايستجيبون للعلاج بالضوء.

طباعة المقال

أرسل إلى صديق

مقالات اخرى

تقنيات ناجحة للتعامل مع الأشخاص المزعجين اجتماعيا

أنا شخصية اجتماعية جدا وأحب التواصل مع الناس كثيرا ولكنني أحيانا أصادف أناس يسألون الكثير من الأسئلة، وأنا أعني ما أقول، فقد يبدءون من السؤال عن ثياب أطفالك، ولا ينتهون عند حدود مكونات الأطباق التقليدية. مما يجعلني أشعر بعدم الراحة مطلقا. فهم بالإضافة إلى... المزيد

التعريض بالتدريج يعالج اضطراب الخوف المرضي من الأشياء العادية

بعض الأشخاص لديهم خوف مرضي من أشياء طبيعية جداً، وهذا الأمر يؤثر عليهم وعلى أفراد العائلة وكذلك على أصدقائهم وأيضاً في عملهم. سيدة في العقد الخامس من عمرها تخشى جهاز الحاسب الآلي. فهي تخشى الإقتراب من الحاسب الآلي، وينتابها خوف شديد عندما... المزيد

3 خطوات لضبط مزاجك المتأرجح

المزاج السيئ ينتفخ بسرعة كالبالون يجب أن تدرك بأنّ قمع المزاج يمكن أن يسبّب مشاكل عاطفية وجسدية جدّية شخصيا، يمكن أن يفوز مزاجي علي دائما في أي موقف استفزازي. فأنا لا أملك مزاجا سيئ السمعة وحسب، ولكنه متأرجح أيضا مما يضعني في مواقف محرجة... المزيد

هوس الشراء القهري.. يزداد عند النساء

هذا هوس الشراء القهري اضطراب منُتشر بين كثير من الناس، برغم أن الكثيرين ممن يُعانون من هذا الاضطراب لا يعرفون بأن شرائهم القسري، وصرفهم أموالاً طائلة لا تتناسب مع دخلهم، أنهم يُعانون من هوس الشراء القهري، الذي يجعل الشخص يصرف بشكلٍ مُبالغ فيه،... المزيد

الدراسات العلمية هي ما نحتاجه لمعرفة حجم الاعتداءات على الأطفال

لا أحد يُنكر بأن الاعتداء على الأطفال، تم رفع الغطاء عنه، وبدأ الحديث عن هذه المشكلة المُعقّدة والتي كانت مُستترة في جميع وسائل الاعلام، وكذلك الحديث بصراحة لم تكن معهودة في السابق في المؤتمرات الطبية والاجتماعية. أصبحنا نُسمءي الأشياء بأسمائها... المزيد