تهيج القولون كيف تتعايش مع أعراض القولون المتهيج

تهيج القولون من الظواهر المنتشرة التي تسبب تقلصات آلام الأمعاء ، و لعلك قد لاحظت بعض التغيرات في النظام المعتاد لأمعائك عند حاجتك إلى الذهاب إلى دورة المياه .هذه الأخبار السيئة عن القولون و لعل الأخبار السعيدة أن تعلم أن هذه الأعراض من الممكن التغلب عليهو أنها لا ترتبط من بعيد أو قريب بأي من الأمراض المخيفة ، فالتهاب القولون لا يسبب سرطاناً و لا يؤدي إلى حدوثه . و مع أن هذه الحالة من الممكن أن تسبب لك الضيق إلا أنه في الإمكان أن تتعامل معها بسهولة . 
· تهيج القولون . ما هو ؟
إن الأمعاء عبارة عن أنبوبة عضلية طويلة تنقبض في حركة منتظمة حتى يمكن للطعام أن يمر إلى أسفل لكي يتم هضمه ، و إذا زادت حدة هذه الانقباضات عن الطبيعي فإنك ستشعر بالتقلص و الألم .. و هذا هو ما يعبّر عنه تهيج القولون ، و حتى الآن ما زالت الأسباب الحقيقية التي تسبب هذا التغيير في حركة الأمعاء لغزاً ، و على أي الحالات فأنت لست وحدك ، فمن المعتقد أن حوالي 20% من التعداد العالمي يعاني من هذه الحالة ، فمعنى ذلك أنه حين تسير في الطريق فإن شخصاً من كل خمس أشخاص تقابلهم يشكو من تهيج القولون ..

· الأعراض الأكثر انتشارا [ لتهيج القولون ]

آلام البطن و المغص هي أكثر الأعراض انتشاراً و تخف هذه الأعراض عند خروج الغازات أو بعد التبرز .

1) يمكن أن ينتابك الإحساس بانتفاخ المعدة .

2) يمكن أن تصاب بالإسهال و الإمساك .

3) يمكن أن تلاحظ أن البراز يخرج في قطع صغيرة أو صلبة أو على شكل شريط .

4) يمكن أن يكون البراز محاطاً بالمخاط .

5) يمكن عند دخولك إلى دورة المياه ملاحظة أن البراز مخاط فقط .

6) و لكن وجود دم بالبراز ليس من أعراض التهاب القولون ، و إذا لاحظت ذلك فعليك استشارة الطبيب المختص فوراً .

· الأعراض الأقل انتشارا [ لتهيج القولون ]

1) حدوث الألم عند التبرز .

2) صداع ، عرق ، فوران الدم ، الإحساس بالإغماء ، قلة الشهية للطعام ، الغثيان ، التجشؤ ، القيء .

و يجب أن نعرف أن مجموعة الأعراض التي يشكو منها كل مريض تختلف تماما ًمن شخص لآخر .

و يمكن أن تستمر الأعراض لمدة أيام قليلة فقط ، كما يمكن أن تستمر لعدة أسابيع أو حتى شهور .

و قد يكون الألم بسيطاً و قد يكون من الحدة لدرجة عدم احتماله .

كثيراً ما تتراوح حركة الأمعاء بين النقيضين ، نوبات من الإسهال تليها نوبات الإمساك و هكذا .

· هل يمكن أن تساعد نفسك

تحديد غذائك أو عدمه يعتمد على مدى تأثير تهيج القولون عليك أنت شخصياً ، فمن الواضح و المنطقي أنك إذا وجدت أن نوعاً ما يسبب لك الأعراض فسوف تقلع عن تناوله ، و لعل الأغذية الغنية بالألياف تكون ذات فائدة و هذا سوف يعتمد على ظروفك الخاصة ..

إن طبيبك سوف يعطيك نصيحته بشأن ذلك .

· الألياف . ما هي الأطعمة الغنية بها ؟

ألياف غذائية / جرام
الطعام
ألياف غذائية / جرام
الطعام

1.5
تفاح
12
بازلاء ( بسلة )

8.5
خبز رجيم
5.7
ذرة صحيحة

26.7
نخالة
2.8
كرنب

11
كورن فلاكس
7.3
فول مدمس

4.5
كعك الأرز الهش
16.1
قراصيا

12.3
فريك
24
مشمش ( مجفف )

3.7
خبز أبيض
3.4
موز


· ما هو العلاج المتاح ؟

طبيبك هو الذي سوف يقرر لك طريق العلاج الذي يرى أنه يتناسب معك و مع مدى تأثير الحالة عليك .

فمن المحتمل أن كل ما يوصي به هو زيادة ما تأكل من ألياف و ذلك بتغيير نوعية غذائك ، و أن تتجنب كل ما يتسبب في إحساسك بالأعراض . و من الممكن أن إجراءً بسيطاً مثل وضع زجاجة ماء ساخن قد يجلب لك الراحة و يساعد على تخفيف الألم .

· ما هي الأدوية المتيسرة ؟

هناك أدوية على جانب كبير من الفائدة ليس فقط في تخفيف الألم بل أيضاً في تحسين حالة التغير التي حدثت في الأمعاء .

إن طبيبك هو الذي سيصفها لك إذا كانت تتناسب مع ما تشكو من أعراض .

· الاسترخاء . هل يفيد ؟

بعض الأشخاص قد يحسون بآلام المغص عندما يعانون من التوتر أو من ضغوط الحياة .. و من المعتاد أنه إذا أنت تعلمت كيف تسترخي فقد يفيد ذلك في تخفيف آلام أعراض تهيج القولون . و هناك أساليب مختلفة تساعدك على الاسترخاء _ و هذه الأساليب من الممكن أن تتعلمها من خلال استماعك إلى المسجلة ، أو قراءة بعض الكتيبات عن الاسترخاء المتاحة .

و من الممكن أن تخصص دقائق يومياً تخصصها للاسترخاء ، و ذلك بأن ترفع قدميك إلى أعلى و تحريكهما ببطء .

· تهيج القولون [ ملخص ]

أولاً : تهيج القولون عرض على جانب كبير من الانتشار .

ثانياً : لا علاقة له بالأورام السرطانية .

ثالثاً : عليك بتجنب الأغذية و المواقف التي تسبب لك الشعور بأعراض تهيج القولون .

رابعاً : قد تفيد الأغذية المحتوية على ألياف في تحسين حالتك .

خامساً : الاسترخاء قد يفيدك .

سادساً : الأدوية المناسبة لك متوافرة .

طباعة المقال

أرسل إلى صديق