العالمية اون لاين
القائمة البريدية
اكثر المقالات قراءة
بحث في موقع العالمية
RSS
شاركنا التصويت
ماهو رأيك في الموقع
نصائح غذائية للحد من الإصابة بأمراض القلب
الكثير من خبراء التغذية يؤكدون أن اتباع نظم غذائية تعتمد على الأغذية الطبيعية أكثر, يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. هذا النظام الغذائي يعتمد على استخدام زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو كمصادر للدهون. أيضا يجب المحافظةعلى زيادة تناول دهون الأوميجا 3 الموجودة في السلمون ، الماكريل وزيوت الأسماك. وعلى الجانب الآخر، يجب التقليل من تناول دهون الأوميجا 6 غير الصحية الموجودة بالزيوت النباتية مثل زيت الذرة. اتباع هذا النظام لا يفيد فقط للحد من أمراض القلب ولكن أيضا يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، ومرض الزهايمر، ومرض السكر والاكتئاب.
 طباعة المقال |
 أرسل إلى صديق |
التعليقات
مقالات اخرى
فوائد اللحم
الأولاد يتجمعون.. يغيظون الخروف.. وهو.. ينظر إليهم .. يشعر بحدث جلل سيقع له بعد لحظات.. يعبر عن توتره "بمأمأة" حزينة .. ماء .. ماء .. يأتي الأب.. يبتسم إلى الخروف.. يتقدم بضع خطوات وهو يخفي سكيناً حادة خلف ظهره.. ويمسح على رأسه ويقول... المزيد
نصائح غذائية للطلاب
تنوع الأغذية أمر مهم لصحتك فالصحة الجيدة تعتمد على تناول الطعام المتوازن الذي يؤمن كل العناصر الغذائية وهي كما يلي:... المزيد
معلومات ونصائح غذائية
البيض، والسمك، واللبن، والخضراوات، والبقوليات، والحبوب الكاملة القشرة تؤدي إلى الراحة النفسية,وتعالج الإضطرابات العاطفية ,نقصه في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة ....... المزيد