قلة النوم تزيد مخاطر البدانة

خلصت دراسة أميركية إلى أن عدم الحصول على الكفاية من النوم هو أحد عوامل الإصابة بالبدانة في مرحلة الطفولة، خاصة بين الأولاد في المدارس المتوسطة. وجاء في الدراسة التي أعدها باحثون من معهد أبحاث الأطفال بمدينة سياتل أن المراهقين الذين لا يحصلونعلى قسط كاف من النوم ويقضون أوقاتا أطول من نظرائهم في ممارسة ألعاب الفيديو، والكتابة لأصدقائهم عبر البريد لإلكتروني قد يكتسبون أوزانا إضافية. وجمع الباحثون بيانات من 723 مراهقا ومراهقة، متوسط أعمارهم 14.7 عاما، تشمل فترات نومهم خلال ليالي الأسبوع وليالي عطلة نهاية الأسبوع، ومدى تكرار مشكلات النوم لديهم. وفي ثلاث مناسبات منفصلة، استعلم الباحثون من المراهقين عن الأطعمة والمشروبات التي يستهلكونها في اليوم السابق، من أجل تحديد العدد المكافئ للسعرات الحرارية التي استهلكوها. ولقياس النشاط، ارتدى المشاركون أجهزة قياس مستويات تسارع الحركة لمدة سبعة أيام، وقام الباحثون بقياس أوزان المشاركين والنسبة المئوية لدهون الجسم. وقال المشرف على الدراسة الدكتور ليزلي لايتل إن استخدام أجهزة قياس التسارع، والمتابعة اليومية لغذاء المشاركين وقيمتها من السعرات الحرارية كانا عنصرين فريدين في العلاقة بين نوم وأوزان المراهقين، وتعبيرا حقيقيا لقوة الدراسة. وأظهرت النتائج أن قصر فترات النوم كان له ارتباط بارتفاع مؤشر كتلة الجسم، وكانت علاقة الارتباط قوية بشكل خاص لدى الأولاد من تلاميذ المدارس المتوسطة مقارنة بطلاب المدارس الثانوية. أما بالنسبة للفتيات، فقد كان هناك ارتباط لقلة النوم في ليالي عطلة نهاية الأسبوع فقط بارتفاع مؤشر كتلة الجسم. ويلفت الدكتور لايتل إلى أن النوم قد تم اعتباره عنصرا سلوكيا هاما للصحة منذ فترة طويلة. ويضيف أن الأطباء قد بدؤوا مؤخرا فقط في التعرف على علاقة النوم بزيادة الوزن والبدانة لدى الأطفال والراشدين على حد سواء

طباعة المقال

أرسل إلى صديق

مقالات اخرى

ثقب صغير في القلب يمكن أن يكون المسبب للآلام الشديدة في الرأس

أوضحت دراسة طبية ألمانية إلى أن آلام الصداع النصفي والتي تصيب نسبة لا بأس بها من الألمان يمكن أن يكون سببها معاناة من مشكلات في القلب، حيث يرى الباحثون بأن ثقبا صغيرا في القلب يمكن أن يكون المسبب للآلام الشديدة في الرأس. وقال باحثون ألمان إن آلام الصداع... المزيد

ورق الجوافة يحمي خلايا الكبد ويتخلص من السكري

أكدت دراسة بالمركز القومي للبحوث أن مستخلص ورق الجوافة له دور فعال في الوقاية من المضاعفات الخطيرة لمرض السكر‏، كما أن له فاعلية في التخلص من الشقوق الحرة المدمرة لخلايا الكبد والكلي.‏ومن خلال الدراسة التي أجرتها الدكتورة منال رمضان الأستاذ بقسم كيمياء... المزيد

الفنون القتالية تحفظ العظام الهشة

وجد باحثون هولنديون ان تعلم الفنون القتالية قد يساعد المصابين بترقق العظام ويمنحهم القدرة على الوقوع بطريقة أسلم. وأصدرت برندا غروين وفريق من الباحثين في مدينة نيجمغن بهولندا بياناً قالوا فيه انه "لأسباب تتعلق بالسلامة، تعذر القيام بتجربة على أشخاص مصابين... المزيد

نتائج دراسة جديدة : البروكلي يحمي القرحة في المعدة

أظهرت نتائج دراسة أجراها فريق من الباحثين اليابانيين بالاشتراك مع زملائهم الأمريكيين، أن استهلاك 70 جرام يومياً من البروكلي يخفض من خطورة التعرض لقرحة المعدة وسرطان المعدة. ويرجع السبب فى ذلك إلى أن البروكلي الذي يلعب دور الحماية يحتوي على... المزيد

دور العواطف بتكوين الأحكام الأخلاقية

كشفت دراسة جديدة لعلماء الأعصاب أن قدرة البشر على الاستجابة المناسبة لمحاولة الإضرار بهم، مثل الغضب تجاه الجاني أو إدانته أخلاقيا، متركزة بالمنطقة المرتبطة بتنظيم العواطف في الدماغ. فالمعلوم أن المرضى الذين وقع لهم عطب بمنطقة الدماغ المسماة "قشرة الفص... المزيد